Alongamento

O alongamento muscular √© o exerc√≠cio f√≠sico que tem como objetivo manter ou desenvolver a flexibilidade. Nesta oficina, a prioridade √© o alongamento muscular, trabalhando tanto de forma est√°tica quanto din√Ęmica, mas tamb√©m realiza exerc√≠cios de aquecimento, fortalecimento, relaxamento e de mem√≥ria. O professor trabalha com a chamada gin√°stica integrativa, que √© a associa√ß√£o de m√ļsica com atividade f√≠sica, respeitando as limita√ß√Ķes f√≠sicas de cada aluno. Tem como objetivos principais integrar o corpo e a mente melhorando as capacidades f√≠sicas.

Ministrada por educador físico, duas vezes por semana.