Alongamento

O alongamento muscular é o exercício físico que tem como objetivo manter ou desenvolver a flexibilidade. Nesta oficina, a prioridade é o alongamento muscular, trabalhando tanto de forma estática quanto dinâmica, mas também realiza exercícios de aquecimento, fortalecimento, relaxamento e de memória. O professor trabalha com a chamada ginástica integrativa, que é a associação de música com atividade física, respeitando as limitações físicas de cada aluno. Tem como objetivos principais integrar o corpo e a mente melhorando as capacidades físicas.

Ministrada por educador físico, duas vezes por semana.